三伏天喝什么茶更養(yǎng)生?
加長版的三伏天,已開啟。三伏天,是一年中氣溫最高又潮濕悶熱的日子。提到三伏天,很多家長都會想到三伏灸。據(jù)說,中醫(yī)院的三伏灸已預(yù)約滿了。
三伏天是養(yǎng)生的黃金期,養(yǎng)的好,不僅能冬病夏治,而且一整年都少生病。
那三伏天養(yǎng)生的原則是什么?喝什么茶更利于我們的健康?
說到三伏天,很多人側(cè)重于消暑,誤以為三伏天養(yǎng)生的重點是避暑,其實,三伏天養(yǎng)生的重點在于防寒。冬天很多疾病的發(fā)生,都是因為夏天貪涼,不注意導(dǎo)致的。
所以,大家除了防暑也要注意防寒,不要因為天氣熱,就露肚臍、貪飲冰飲,你無心的貪涼,會為秋冬埋下健康隱患。有不少人冬天容易手腳冰涼,都是三伏天不注意導(dǎo)致的。
那三伏天喝什么茶比較養(yǎng)生呢?
紅茶?熟茶?
答案你萬萬想不到,是熱茶。
北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉指出,喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。
三伏天,是人體陽氣最旺的時候,如果在這個時候,用冷飲等寒涼之物加以抵抗,必會傷及人體陽氣,且傷及脾胃。
雖說夏天,很多人都喜歡喝冰飲。有些茶友會將泡好的茶放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)幾分鐘或往泡好的茶中加冰塊,一杯冰鎮(zhèn)普洱茶或紅茶便做好。好喝肯定好喝,就是有點傷陽氣。特別是手
腳容易冰冷的茶友,原本體內(nèi)陽氣不足,再來這么幾杯,估計會難受一段時間。
我有一個朋友,是典型的手腳冰冷,一喝到冰飲,整個人就會發(fā)冷。可想而知,冰飲的殺傷力有多大。
三伏天,氣溫比較高,體內(nèi)的水分流失的比較快,我們在補(bǔ)充水分時,一定要遵循一個原則,少量多飲。
不管是喝水還是喝茶,都不建議喝太快。
慢點喝,讓身體有個接納的時間,這樣更利于我們的身體健康。
然而,喝啥茶還是要根據(jù)個人的體質(zhì),如果你是燥熱易上火的體質(zhì),可以選擇茶性偏寒的綠茶或生茶;如果你是腸胃虛弱手腳容易冰冷的虛寒體質(zhì),可以選擇茶性偏溫的熟茶或紅
茶;如果你是平和的體質(zhì),最好的選擇自然是茶性中和的烏龍茶。
但是呢,茶入口的溫度最好是溫的。